食欲の秋、我慢しないための「飲み物ケア」。シーン別に選ぶ、毎日の相棒とここぞの一杯
“食べたら太る”より先に、知ってほしいことがあります
秋はおいしいものが多い季節。
外食や会食が増え、気づけば「今週はもう何回目だろう」ということもあるのではないでしょうか。
「食べる楽しみは我慢したくない。でも、体型やお腹の調子はやっぱり気になる」
——そんな本音を抱えている方は少なくないはずです。
かといって、激しい運動や厳しい食事制限を続けるのは、正直なところ疲れてしまいますよね。
実は、我慢や根性に頼らなくても、上手に付き合っていく方法があります。今回は、その入り口として「飲み物」に注目してみたいと思います。
代謝・巡り・食べ方。3つの視点で考える”太りにくい秋”
食欲の秋に体型やお腹の調子が気になりやすいのには、いくつかの理由があります。
外食や会食が増えると、どうしても糖質や脂質の摂取量が増えがち。加えて、秋から冬にかけては気温の変化とともに代謝が落ちやすい時期でもあります。
「食べる量が変わっていないのに、なんだか体が重い」と感じるのは、こうした季節的な要因が関係しているのかもしれません。
ここで大切なのは、「食べる量を減らす」ことだけがアプローチではないということ。
代謝を助ける、体の巡りを整える、食べ方を工夫する──。
こうした視点を組み合わせることで、我慢に頼らずバランスを取ることができます。
“頑張らないダイエット”は、飲み物の選び方から。
体の巡りや代謝にアプローチする方法として、無理なく取り入れやすいのが「飲み物」です。
とはいえ、ひとつの飲み物だけを頑張って続けようとすると、かえって長続きしないもの。おすすめしたいのは、目的に応じて飲み物に役割を持たせる考え方です。
- メインで続ける1本：毎日の習慣に無理なく組み込める一杯
- 気分で選ぶバリエーション：その日の気分や献立に合わせて楽しむ一杯
- ここぞの日のプラスアルファ：脂っこい食事や会食など、ここぞという日に備える一杯
このように役割を分けて考えると、「絶対にこれを飲まなければ」というプレッシャーがなくなり、無理なく毎日の生活に取り入れやすくなります。
次の章では、この考え方をもとに、シーン別におすすめの飲み物をご紹介します。
今日から置き換えられる、シーン別飲み物ケア
「朝食を我慢しないための一杯に」
MssJ 軽やかスリムカフェラテ
ヌルデ由来エラグ酸3mg、ナノ型乳酸菌100億個・ビフィズス菌100億個に加え、サラシア・マグネシウム・酵素・ビタミンB6/B12を配合。
コーヒーの香ばしさとミルクのまろやかさで、軽やかな毎日をサポートします。
スティック1本を溶かすだけの手軽さも魅力です。
| ●Tips 食後のコーヒータイムをこれに置き換えると、無理なく習慣化しやすくなります。 |
「夜のリラックスタイム、翌朝の爽快感のために」
銀座漢方閣 軽やかスリム茶
キャンドルブッシュ、乳酸菌136億個(製造時換算)、桑の葉、生姜、サラシアを配合。マンゴーの香りで飲みやすく、夜のリラックスタイムにぴったりの一杯です。
翌朝の爽快感をサポートしてくれるのも嬉しいポイント。
| ●Tips 食事の1〜2時間後、ゆったりした時間に淹れると習慣にしやすくなります。 |
「その日の気分や献立に合わせて」
銀座漢方閣 豊濃ルイボスティー／白桃ルイボスティー
どちらも有機JAS認定のオーガニックルイボスをベースにした、ノンカフェイン・ノンカロリーのお茶。ホットでもアイスでも楽しめます。
豊濃ルイボスティーは、ハイビスカスや生姜、サラシアなどをブレンドした、すっきりまろやかな後味。
白桃ルイボスティーは、白桃とバラの花をブレンドした、みずみずしく甘い香りが特徴です。濃いめの食事にもよく合い、ポリフェノールも豊富に含まれています。
| ●Tips 気分や献立に合わせて2種類を飲み分けると、お茶の時間そのものが楽しみになります。 |
「脂っこい会食がある日の”備え”に」
MssJ カロリッツ
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを1日あたり157mg配合した機能性表示食品です。
日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする機能、肥満気味の方の腹部脂肪(内臓・皮下脂肪)減少をサポートする機能が報告されています(機能性表示食品としての届出表示)。
赤ブドウ葉、キダチアロエ、ギムネマなど7種類の素材で多角的にアプローチ。
「どうしてもお腹の脂肪が気になる」というときの、一段階踏み込んだ選択肢としておすすめです。
※効果には個人差があります。届出表示に基づく機能であり、食生活・運動と合わせてお試しください。
我慢するより、付き合い方を変える。それだけで秋はもっと楽しくなる
食べる楽しみを我慢するのではなく、飲み物を少し変えてみる。それだけで、体型やお腹の調子との付き合い方は変わってきます。
朝食に、リラックスタイムに、そして会食前の備えに。シーンに合わせて一杯を選ぶことは、おいしいものを楽しみながら、自分の体ともうまく付き合っていくための小さな工夫です。
この実りの秋を、ぜひ一緒に楽しんでみませんか。
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